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●寒天ダイエット　体脂肪も血糖値もまとめて低下

寒天ダイエットの評判がいいようです。寒天を食前に２～４ｇ程度摂取するだけで、体重低下はもとより、体脂肪も血糖値も、コレステロール値も血圧までも低下したという報告が多く寄せられています。便秘にも効果絶大です。寒天で健康的にヤセる・・・。脅威のダイエットパワーです。

そもそも寒天の原料は、テングサやオゴノリという海藻です。限りなくカロリーがゼロに近い食材であることに加えて、食物繊維を大量に含んでいます。寒天の成分のじつに８１％が食物繊維だといわれています。

水をたっぷり吸収した食物繊維は腸壁を刺激して、腸のぜん動運動を促し、便秘を改善します。また、寒天が糖分を包み込むため、腸内で糖の吸収はよりなだらかになり、血糖値の増加を抑えて脂肪が蓄積されにくくなります。

寒天は腹持ちがよく、食前に摂取することで満腹感につながり、食事での余分なカロリー摂取を抑えてくれます。
また、最近の研究から、寒天には基礎代謝を上げる効果もあることがわかってきました。豊富に含まれる食物繊維が腸のぜん動運動を刺激して腸が活発に動きエネルギーを消費します。腸が大きく動くことで、その周辺の筋力がアップして、基礎代謝が１０％から２０％もアップすると言われています。

まさに寒天はダイエットの申し子のような存在です。寒天を食べて健康的に美しくヤセてください。

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